Minum Air Putih Sebelum Makan Bantu Kontrol Asupan Kalori

Ahli nutrisi mengungkapkan bahwa kebiasaan minum segelas air putih sebelum makan dapat membantu mengendalikan asupan makanan. Air putih dinilai mampu menghilangkan rasa haus yang kerap disalahartikan sebagai rasa lapar, sehingga tubuh dapat membaca sinyal lapar dengan lebih akurat.

Menurut sejumlah studi, orang yang minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan cenderung mengonsumsi kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak melakukannya. Kondisi ini dinilai berkontribusi terhadap upaya pengendalian berat badan.

Dengan berkurangnya asupan kalori saat makan, kebiasaan sederhana tersebut berpotensi membantu proses penurunan berat badan secara bertahap. Selain itu, air putih juga berperan penting dalam menjaga hidrasi tubuh dan mendukung fungsi metabolisme.

Meski demikian, para ahli menekankan bahwa minum air putih sebelum makan sebaiknya dibarengi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.

Dikutip dari antaranews.com